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2013中国吉他文化节即兴表演

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发表于 2013-8-19 21:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
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发表于 2013-8-19 22:52 | 显示全部楼层
好像看到了张利老师哦~~
 楼主| 发表于 2013-8-21 12:10 | 显示全部楼层
 楼主| 发表于 2013-8-22 13:49 | 显示全部楼层
发表于 2013-11-2 07:52 | 显示全部楼层
【春磊健身教练】QQ67675166 【春磊健身工作室】减脂减肥 增肌增重 提高体质 体育达标 竭诚提供健身辅导一般来说,靶心率为170-年龄的数值。如果你60岁,靶心率就是170-60=110(次/分)。你在运动时,可随时数一下脉搏,心率控制在110次/分以下,运动强度就是合适的,当然这是指健康的运动者,体弱多病者不在此列。如果运动时心率只有70~80次/分,离靶心率相差甚远,就说明还没有达到有氧运动的锻炼标准。

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