从中华武术中寻找解决长期弹琴背部疼痛的缓解办法！

zxbccc1 · 发表于 2009-6-2 19:23

你是否有过由于长期弹琴造成的背部疼痛？现在从中华武术《易筋经》中寻找到了缓解的妙法，经过本人的试验十分有效。
此为《易筋经》第九式九鬼拔马刀

由于不会上传视频所以没有详细的讲解，不过网上有相当多的讲解视频只要搜索名称就可以。
在练琴之余做做运动，劳逸结合，希望对大家琴艺的提高能有所帮助。

p4rk · 发表于 2009-6-3 09:50

哈…楼主用心了，那一式动作看图就知道不错了，我想应该是后拉作用的效果使得与平时的弯腰成反姿势，很好！如果大家再融合进瑜伽的呼吸方法，柔韧拉伸的效果将会更好！

很玄的东西 · 发表于 2009-6-3 10:11

楼主是少林诗的吗？？

zxbccc1 · 发表于 2009-6-3 10:41

恩，我的良苦用心呀~~~

:

zxbccc1 · 发表于 2009-6-3 10:42

我不是少林寺的。。。。。我在藏经阁偷学的。。。。

dailei911 · 发表于 2009-6-3 10:59

你真行啊！这么诡异的姿势都能治病？zi^42

花花公子 · 发表于 2009-6-3 11:21

我从天龙八部里面学了几招的，有时间楼主来过过招。

Tata · 发表于 2009-6-3 11:33

楼主是否开辟一个关于吉他学习的新路线呢？功夫吉他

0109oo · 发表于 2009-6-3 12:22

中华武学果然博大精深
少林功夫独步天下

jy00772322 · 发表于 2009-6-3 15:23

躺着弹就好了嘛

zxbccc1 · 发表于 2009-6-3 17:39

:

:
我杂没想到呢，这个有搞头！

B仔都识指弹架 · 发表于 2009-6-3 19:27

功夫吉它非常有趣..

lyqs · 发表于 2009-6-3 19:30

我肩膀后疼的不行有时候

bonaparte · 发表于 2009-6-3 20:03

你说的这个我不知道效果如何，但三大内家拳形意、太极、八卦，练了一定是对身体有好处的

p4rk · 发表于 2009-6-5 09:06

楼主的用心是好的，锻炼的方法，我提下建议:此类动作属柔韧拉伸，就像我上一个回复帖里说的，那么大家在做的时候，切记要完全放松，呼吸用腹式呼吸法（吸气时，腹部微伏，不像平常的胸部微伏），脑子里幻想平静舒畅的场景（比如草原微风徐徐等个人喜欢的放松场景）。这样下的肌肉的状态是比较放松比较好的，你们在做动作过程中还要注意‘缓慢’，要配合呼吸一点一点的拉伸，直至到位定住，尔后返回亦是如此，不可过快，防止肌肉拉伤，人的身体其实是很脆弱！呵呵。。。记住要点：呼吸，心境，动作要缓和根据个人柔韧程度，恢复立正后闭眼站立调整一小会儿（十几秒就够）。
等七月底，我从部队休假回家，要是有时间有条件的话，我给大家做个非专业的专题。玩吉他是一辈子的事情，身体是一切的本钱！呵呵。。。希望大家记住我的建议。如果楼主再找到类似动作，只要我懂的，我将进行口语化的非专业解说，目的是大家的身体好好儿的，这样就ok啦

[ 本帖最后由 p4rk 于 2009-6-5 01:15 编辑 ]

dashigaoshou · 发表于 2009-6-5 09:13

嘿嘿，这样可以打通传说中的任督二脉吗？

kjwlegend · 发表于 2009-6-5 14:06

pr4k高人zi^49 zi^55

haidao0223 · 发表于 2009-6-5 14:10

呵呵这都能想到！佩服！

p4rk · 发表于 2009-6-6 17:40

原帖由 kjwlegend 于 2009-6-5 06:06 发表
p4rk高人zi^49 zi^55

哪里哪里，兄弟过奖了，有难大家帮，办法总比困难多，共同创造良好的学习氛围，壮大我国的指弹吉他，哈哈

quanyy · 发表于 2009-6-6 21:00

嘿嘿，这样可以打通传说中的任督二脉吗？

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